jueves, 29 de julio de 2010

¡He descubierto la fórmula de la felicidad*!

F= R+C+V

Vale, no me la he inventado yo, pero hay un hombrecillo, (el tío tiene estudios eh!?), que después de pasarse media vida investigando, la ha encontrado! Recordadme que os cuente qué es cada cosa!! jiji

* O al menos del nivel 'perdurable' de felicidad

7 comentarios:

PazzaP dijo...

Yo tengo otra:

F=I+L+V

:)

Daeddalus dijo...

¿Me la traduces?...

Nebroa dijo...

Pazza, traduce!!!

Daed, en vez de ponerte aquí el resumen, me comprometo a escanearte el folio y medio de letras y te lo envío, vale?

PazzaP dijo...

Tú primero. Y nada de resumen. Traducción textual. Es lo justo. :)

Nebroa dijo...

F= Nivel perdurable de felicidad

R= Rango preestablecido genéticamente para cada persona:

Los hallazgos más reciente de la psicología confirman que aprox. El 50% de los rasgos de la personalidad, son hereditarios. Esto se aplica también a su potencias para ser feliz. Todos tendemos a ubicarnos en una ‘línea base’, a la cual pertenecemos, independientemente de las circunstancias. Dice Seligman que la mala noticia de este hecho es que, por ejemplo, si la tendencia genética a la felicidad de una persona, la ubica en un punto x, un acontecimiento feliz –ganarse la lotería- la eleva de dicho punto durante un tiempo limitado, pero luego vuelve a ese punto. La buena noticia es que cuando nos sucede una tragedia, este termostato nos vuelve a jalar, hacia arriba, hacia el punto x, luego de un período de depresión. En conclusión, cada uno de nosotros tiene un rasgo personal que establece nuestra capacidad para experimentar emociones positivas y negativas, y dicho rango representa nuestra capacidad innata para la ‘felicidad perdurable’

C= Circunstancias que rodean a la persona

Las circunstancias que enfrentamos y que podemos en cierta medida controlar, influyen sobre nuestro nivel de felicidad, pero las conclusiones de los cientos de estudios quizá sorprendan pues pueden ir en contra del sentido común. He aquí los hallazgos:
Para elevar le felicidad en forma perdurable, usted puede influir sobre circunstancias externas para:
*Vivir en una democracia con alto nivel de desarrollo económico; no en una dictadura empobrecida (alto efecto)
*Contraiga matrimonio (alto efecto
*Evite eventos negativos y emociones negativas (efecto moderado)
*Desarrolle una rica red de contactos sociales (alto efecto)
*Tenga una religión (efecto moderado)

Estas variables no afectan en más de entre un 8% y un 15%, algunas pueden ser muy difíciles de lograr…
Desde el punto de vista de la felicidad y la satisfacción con la vida, no se preocupe mucho por los siguiente, pues no tienen mayor efecto:
*Hacer dinero (el dinero no tiene efecto una vez que la persona adquiere un nivel de vida ‘confortable’, después de este nivel, a mayor dinero no se observa cambio en los niveles de felicidad)
*Estar saludable (la salud subjetiva – cómo me siento- no la salud objetiva, es lo que importa) Aunque sorprendentemente, entre otros datos, compartimos el siguiente: personas graves que padecen cáncer, no difieren significativamente en su nivel de felicidad de personas objetivamente sanas

V= Factores que están bajo total control voluntario de la personas, que tienen que ver con el manejo de la felicidad

La buena noticia es que los factores más importantes que influyen sobre nuestra capacidad para ser felices, son aquellos sobre los cuales tenemos mayor grado de control
*Satisfacción con el pasado: Centrarse en los aspectos negativos de nuestra vida pasada y no apreciar suficientemente los aspectos positivos, es un factor crítico que afecta nuestro potencial de ser felices. Dos estrategias que podemos usar para capitalizar positivamente sentimientos sobre el pasado:

La gratitud, o el reconocimiento pleno de lo positivo que hemos tenido en nuestra vida, desde las últimas 24 horas –estar vivos!- hasta hechos del lejano pasado-nuestos padres, nuestros logros, etc…
El perdón, Seligman nos recuerda que cómo una se sienta sobre el pasado, depende exclusivamente de la memoria, no existe otra fuente. La razón del por qué la gratitud ayuda para incrementar la satisfacción con nuestra vida es porque amplifica las memorias positivas. Cambiar nuestras memorias negativas sobre el pasado es más difícil, y demanda un esfuerzo que no puede ser el suprimir directamente ‘por la fuerza’ un recuerdo negativo, pues ello más bien lo evoca como un bumerang

Nebroa dijo...

Sí! lo he copiado y escrito desde los folioooooos!!!

PazzaP dijo...

F=R+C+V ó F=G+C+V
Felicidad=
Genética+Circunstancias+Voluntad

En tanto la Voluntad es el único elemento de la ecuación que es realmente endógeno tenemos que:

F=I+L*V
Felicidad=
(Inteligencia+Lucidez+Valentía)=Consciencia.

De donde:
F=V+C
Felicidad=Voluntad+Consciencia.

;)